Остановить внутренний диалог или чистое созерцание реальности
Попробуйте выполнить упражнение, чтобы очистить разум от навязчивых мыслей и сосредоточиться на реальности. В течение
Техники самопомощи
Квадратное дыхание
Упражнение «Дыхание по квадрату» В некоторых ситуациях, например, во время панических атак или тревожных состояний,
5 стадий переживания горя ⠀ (по Э. Кюблер-Росс)⠀⠀
«Наши страхи не останавливают смерть, они останавливают жизнь. Другой жизни не будет… Поэтому не ждите
Как снизить раздражение и гнев?
ШАГ 1. Раздражающие факторы ⠀⠀Возьмите бумагу и ручку. Писать придется много. ⠀⠀ Напишите, что вам
