Это займет всего 10 минут.
Прежде чем включить запись, расположитесь поудобнее.
Направьте ваше внимание на свои чувства и ощущения, понаблюдайте за ними. Возможно, сначала вы почувствуете какое-либо сопротивление.
Такое случается, это нормально.
Просто плавно возвращайте внимание к медитации.

Приятного погружения в свой уникальный внутренний мир!