«Наши страхи не останавливают смерть, они останавливают жизнь. Другой жизни не будет… Поэтому не ждите последнего взгляда на океан, на звёзды, на любимого человека. Наслаждайтесь всем этим сейчас!»

Элизабет Кюблер-Росс

Сегодня хочу поделиться с вами непростой, порой очень болезненной темой — темой потерь. К сожалению, в жизни могут происходить события, которые оставляют неизгладимый след в нашей душе, в нашем теле.

Потери меняют нашу жизнь, по-прежнему уже не будет никогда, но будет по-другому. Вам предстоит пройти некоторый путь определённых стадии переживаний. То, что вы чувствуете в этом непростом периоде вашей жизни – нормально! Человеку, который потерял что-то или кого-то(близкого человека, работу, здоровье, деньги, бизнес) в своей жизни нужно время для перепроживания эмоций горя. ⠀⠀ ⠀⠀

Потеря близкого — это то, на что человек не может повлиять. Это то, перед чем человек бессилен. Другие же утраты: бизнес, работа, отношения, здоровье и т.д. можно возобновить, восстановить, изменить или справиться – нужно время.⠀⠀ ⠀

⠀ Психика человека работает одинаково: мы испытываем разочарование, боль от утраты. Американский психиатр Э. Кюблер-Росс на основании своих исследований предложила модель 5 стадий переживания горя, на которые опираются современные психологи и психиатры в своей практике. ⠀ ⠀ ⠀

5 стадий переживания горя ⠀ (по Э. Кюблер-Росс)⠀⠀

⠀⠀ 1. Отрицание или Шок. Включается временная защитная реакция организма. Здесь: непонимание, несогласие, неверие в то, что это произошло ( «Это какая-то ошибка», «Не может быть», «Это сон» ). Отрицание случившегося факта – это отчаянная попытка защититься от реальности, сохранить прежнюю жизнь и свой покой. ⠀ ⠀

2. Злость, гнев, агрессия. Сильное чувство гнева – это реакция на разрушение того, что было важно и дорого; неуёмное желание наказать того, кто к этому разрушению причастен.⠀ ⠀

⠀ 3. Торг или желание договориться. Когда гнев, агрессия не даёт желаемых результатов, человек старается найти пути возвращения к прошлому, ищет то, что могло бы изменить случившееся, договориться(«А что, если …?»)⠀ ⠀ ⠀

4. Депрессия, апатия. Эта стадия является одной из самых тяжелых. На данной стадии человек впадает в уныние: ему не хочется никого видеть, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать. Мысли о будущем только в мрачном свете, понимание полной безнадёжности. Депрессивное состояние может перейти в клиническую депрессию, если близкие люди ему не помогут, либо он сам не поймёт, что эту душевную боль и горе нужно прожить и пережить.⠀ ⠀ ⠀

5. Принятие. Каким бы не было сильным горе, приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, понимать, что это неизбежно и с этим надо продолжать жить. Начинает контролировать ситуацию и принимать новые решения.⠀

⠀⠀ У каждого человека эти стадии проживаются по-своему: кто-то перепрыгивает через стадию, кто-то зацикливается на одной, кто-то принимает для себя решение избегания этих переживаний(в этом случае, спустя время происходит откат назад). У всех по-своему. ⠀ ⠀

#ВажноЗнать, что происходит⠀ с вашей психикой в момент проживания горя. Это ваша психологическая защита, вы живой человек и это реакция организма на происходящее нормальна. ⠀ ⠀

Ваша задача — это понять и принять, в этом случае вы сами себе сможете помочь. ⠀

⠀ Стадии могут длиться разный промежуток времени, могут идти непоследовательно. В норме, если так можно сказать, период может длиться до года. Весь цикл может повторяться снова и снова, пока однажды не почувствуете принятие и не увидите новые смыслы. ⠀ ⠀

⠀ Вы всегда можете обратиться к специалисту помогающих профессий.